przed i

[...] smak mozna poczuc jedynie po rozgryzieniu i dosc dlugim zuciu. ( aby "zabic " podmak bcaa trzeba dodac kolo 10 x tyle slodzikow i aromatow ile sie dodaje w stakch po czy przed treningowych nie majacych w skladzie bcaa zycze wiec powodzenia wszystkim tym ktorzy stosuja bcaa slodzoane aspartamem i acesulfamem , majacymi do tego syntetyczne [...]

Wylicz sobie zapotrzebowanie, odpal kalkulator i ułóż dietę a ewentualne braki uzupełnij Mutantem/Białkiem. Shock przed treningiem a Storm po treningu. Ja jestem zwolennikiem brania kreatyny tylko około treningowo.

kreatyna przed pilka i po silowni moze byc. wegle i bialko wg brakow jak ci pasuje. jak nie ma potrzeby to wystarczy posilek po silowni czy pilce;-)

[...] pomysł(oczywiscie bez obciazenia ). Najlepiej takie programy troszke samemu korygowac i dodawac swoje elementy do niego-sam wiesz co dobrze na ciebie działa a jezeli nie to powoli realizuj załozenia z SD.Masz jeszcze duza czasu przed soba i jak bedziesz cwiczył to bedziesz latał. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

wiec a treningowe: z rana mono i po treningu a przed treningiem Clout ?

no mozliwe, bo kiedys mnie tez podobnie bolalo i przeszlo po kilku dniach. Czyli co-mam sie porozciagac? tzn zawsze po cwiczeniach bede to robil a nie tylko przed. Ale czy teraz mam sie porozciagac?

[...] - mówisz o powyzszym zestawie że full wypas na cykl międzykreatynowy?:) W sumie nie wychodzi tak strasznie drogo i nie omieszkam spróbować. A jak z dawkowaniem? tylko przed treningiem sie rozumie, i dawka tak żeby czuc konkretna pompe?:> No takiej odpowiedzi oczekiwałem, czyli mozna sie spodziewac dobrej pompy + jakichs tam lekkich [...]

ale miałem racje, że angielski tytuł wywoła więcej odpowiedzi i tak to się stało jesteście moimi ofiarami. Szatan- to ty? O Panie nasz - w hooya nas zalatwiles tak ze czola swe plaskie przed toba chylimy. Jasnie Panie, dzieki ci zes zagoscil w naszych skromnych progach. Jestes od nas po stokroc inteligentniejszy...ty spryciulo jedna!

żeń-szeń doda Ci sił witalnych :) co do ZMA ja zawsze brałem apteczne i działało na mnie czyli zincas forte 1caps + filomag 3-4 capsy przed snem

rano i przed trenem chyba, że nie bd mógł zasnąć jak łykniesz o 19, to wcześniej

daj przed pierwszym treningiem min 30min i druga porcje po 6-8 godzinach zdr

3 klo w 2 tygodnie to i tak całkiem nieżle... Ale jak podołasz,to ja proponuje więcej biegania,tzn dłużej.Np po pół godzinki-i najlepiej rano jeszcze przed śnadankiem :) truska

eugeno ja *******e jaki cyklon masakra sam bym zjadł mega mocny i elitarny dobór tyle ze mix spalaczy za mocny no-xplode to typowy pomper wiec pobudzac nie będzie crack owszem bo jest zaaaansowaną kombinacją ignite czysta energia przed treningiem

[...] 3x 8-12 Piątek: Klatka + Barki Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x 8-12 Wyciskanie sztangi na plaskiej 3x 8-12 Wyciskanie w siadzie na maszynie 3x 8-12 Krzyżowanie przed siebie w staniu 3x 8-12 Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie 4x 8-12 Podciąganie sztangi do brody (łamana) 3x 8-12 Face Pull (tylne aktony barków) 3x 8-12 Myślę że [...]

[...] Nachwyt 5x max Podchwyt 5x max Środa: Klatka + Barki Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x 12-8 Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x 8-12 Krzyżowanie przed siebie w staniu 3x 12-15 Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie 4x 8-12 unoszenie sztangielek bokiem w staniu 4x 8-12 Face Pull (tylne aktony barków) 4x 8-12 [...]

dobrze powiedziane Damixxx,chcę po prostu wiedzieć jak je brać,dieta jest ok,trening też,do creafusion jeszcze białko i węgle więc problem z tym kiedy brać creafusion w dni treningowe myślę tak 20 min. przed śniadaniem jedną porcję i od razu po treningu razem z 60 gr węgli i 20 gr białka , ale nie wiem ile i kiedy brać w dni nietreningowe

Prąd szuka ścieżki o najniższej oporności. Niekoniecznie jest to tożsame z najkrótszą drogą. Chociaż... Na domowej wadze z pomiarem impedancyjnym zrobiłem przed chwilą 2 pomiary. Jeden zwykły, przy drugim pomiędzy łydkami silnie zwarłem zaciśniętą pięść. W sumie skróciłem najkrótszą drogę do około 1/3 z pierwszego odczytu. Drugi odczyt wskazywał [...]

[...] - duzo kofy - moze walic w glowe - mozesz si edziwnie po Nim czuc XP Recovery - dobry ale nie wiem jak jest z tym nowym jesli bedziesz to mial to: DT: rano Nitro II 15g przed treningiem XP 18,5g DNT: w ciagu dnia 15g nitro osobiscie wzialbym Xpanda Energized'a ale wybierz sam, jesli zle/dziwnie reagujesz na kofeine - bierz zwyklego pozdrawiam

[...] bodźcem do wzrostu. Apropo diety, tak jest ona ważna i stanowi większość twojego sukcesu na siłowni. Odpowiednie odżywianie dostarczy twojemu organizmowi odpowiednich składników budulcowych jak i ochroni cię przed niektórymi chorobami. Poczytaj o podstawach na ten temat w postach podwieszonych Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-11-02 22:04:35

[...] jaki potrzebuje na dojazd i na trening wychodzi mi minimum 25 h w tyg do ok 32.5h w tyg jako ze studiuje zaocznie to rano i po powrocie z treningu tj po 22.00 mam czas na sfd i inne ciekawe stronki edit: przed zawodami 6x w tyg (sobota niedziela 2 trenigi rano wieczor)+ poranne biegnaie Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-06-04 20:59:28